Cada 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión, es por ello que Salud Cafam se unen a esta fecha, con el fin de que tengas conocimiento sobre esta enfermedad y puedas tomar medidas de autocuidado para que evites contraerla y en caso de padecerla, mantengas un control de la enfermedad.

¿Qué es la hipertensión arterial?

Es el término para describir la presión arterial alta, esta es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre a través del cuerpo.

La presión arterial normal es cuando mide menos de 140/90 (mm/Hg). La hipertensión arterial se diagnostica cuando en varias mediciones, el resultado da por encima de ese número.

Las lecturas de la tensión arterial generalmente se dan como dos números, que representan la tensión sistólica y diastólica. Por ejemplo: 120 sobre 80. Uno o ambos de estos números pueden estar demasiado altos.

Riesgos al padecer esta enfermedad

  • Sistema Nervioso Central (cerebro)
  • Ojos
  • Riñones
  • Corazón

Recomendaciones 

  • Asiste a controles médicos periódicos.
  • Dile adiós al salero.
  • Limita el consumo de alimentos con alto contenido de sodio.
  • Reduce el exceso de peso.
  • Evita el sedentarismo.
  • Controla el estrés.
  • No fumes.
  • Disminuye el consumo de licor.
  • Consume alimentos variados y nutritivos diariamente.
  • Aumenta el consumo de frutas y verduras
  • Realiza ejercicio físico

Sabías que…

Controlar el consumo de sal y realizar actividad física regularmente contribuye significativamente a la prevención de la hipertensión.

Recuerda

  • La clave de una buena salud está en el autocuidado.
  • La verdadera prevención empieza con hábitos saludables, por eso mantén una alimentación balanceada y practica algún deporte.
  • Evita el consumo del licor y el cigarrillo.

Si quieres una asesoría puedes consultar con nuestros médicos especializados en la EPS Famisanar Cafam, la cual te dará una cita para que ni tú ni ningún integrante de tu familia padezcan esta enfermedad.

 

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